中山予防医学研究所 大阪市東成区今里の整骨院

ALLOUT produced by中山予防医学研究所は高強度筋力トレーニングジムと治療院の総合施設です。
ケガや痛みでお悩みの方も是非ご相談下さい。大阪市東成区 今里駅より徒歩スグです。

中山予防医学研究所

世界一の高齢化社会である日本。年々、要介護や寝たきりの高齢の方が増えています。 「老い」は避けられないものの可能な限り自立歩行したり、健康的な毎日を過ごしたいものです。

人間は20歳を超えると体の機能がどんどん低下していきます。筋力に関していえば、日常生活程度の運動をしている方でも1年間で約1%ずつ筋力が低下します。60歳になると約40%も低下してしまいます。ここで一番重要なのは日常生活程度の運動では筋力低下は避けられないということです。

いかにしたら元気な老後が送れるのか、ケガをあらかじめ予防できるのか、皆さまがいつまでも元気でハツラツとした日々をお過ごしくださるように、そのような願いからオールアウトでは予防医学としての筋力トレーニングに大変力を入れております。

オールアウトでは、安全で超効果的な筋力トレーニングの指導を行なっております。
指導は基本的にパーソナル(個別)で行います。
年齢は特に制限はありません。お子様(小学生~)から中高年まで取り組むことが可能です。

オールアウトで行なっている「高強度トレーニング」はアーノルド・シュワルツェネッガー氏の最大のライバルと言われていたマイク・メンツァー氏が考案したHDT(ヘビィ・デューティ・トレーニング)を基礎とした、非常に効率的で安全性の確立されたトレーニング法です。

お子様や高齢の方でも安全に確実に効果を出し、継続することが可能です。
1回15分程度のトレーニングであれば、忙しい方でも簡単に取り組むことできます。
トレーニングの個別指導について詳しくはお気軽にお問い合わせください。

筋トレには様々なメリットがあります。
また、トレーニングは年齢・性別は問いません。いくつになっても遅すぎるということはありません!オールアウトでは現在8歳~90歳の方が楽しくトレーニングされています。
筋力・体力の維持向上

筋肉は歳をとると共に、どんどん衰えていきます。筋力低下は身体のバランスの乱れにつながりその結果、腰痛や肩こり、膝痛などを引き起こします。筋力トレーニングで筋肉を鍛えることによって、関節の安定性が増し腰痛・肩こり・膝痛などの予防や慢性的な痛みの改善に繋がります。

基礎代謝の向上

筋力トレーニングを行うことによって、筋肉が増えるので基礎代謝が上がります。
基礎代謝がアップすれば、太りにくい身体を作ることができます。
結果的にダイエット効果も期待できますし、冷え症などの改善にもつながります。

骨密度の増大

筋力トレーニングは骨にも適度な刺激を与えるので、骨密度を高めることが出来ます。

スポーツなどのパフォーマンス向上

スポーツを行っている方は、その種目に適した筋トレを行うことによって競技力の向上が期待できます。

ストレス解消

適度な運動はストレス解消に役立ちます。適度な負荷で、掛け声にあわせてリズミカルに動かすだけでも、脳に適度な刺激が加えられるので、とても良い気分転換になります。

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